今日は「グラウンディング」を高めるための具体的な方法について書きたいと思います。
惹かれるものから取り入れてみてください＾＾
グラウンディングを高めるアクション
いつでもどこでもできるグラウンディングのテクニックとしては「グラウンディングの瞑想」（後述）が有名ですね。 ただ、瞑想だけに頼らず以下のことを日常に取り入れると「グラウンディング」がより安定し、強化されます。
心や身体の状態によっては瞑想が深まらなかったり、瞑想以外の方法が最適なケースもあります。
その日の気分や体調で心地よく感じるものを取り入れるのがおすすめです。
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・裸足で地面や芝生の上に立つ
・園芸、家庭菜園、庭仕事などで土に触れる
・裸足や素手で川・海水に触れる
・素手で木や植物に触れる
----------------------------- これらは「アーシング」といわれ、健康効果が科学的にも証明されている方法です。 （体内にたまった電気を地球にアースすることで体調が整う）
「アーシング」というと裸足にならないといけないイメージがあるかもしれませんが、手で大地にふれたり、植物や水に触れることでも一定の効果が認められているそうです。
エネルギー的な観点からは、足もとに地球とつながるためのチャクラがあるため、足で直接大地に触れられたらベストです。
ただ、お住まいの環境や気候に左右される面もありますので、その時やりやすい方法を取り入れてみてください☆
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・脚や足裏のマッサージをする
・下半身や足先を温める （衣類での調整、足湯、半身浴など）